Séances à l'extérieur


  • Pas besoin d'être sportif, seulement d'être en capacité de marcher.
  • La séance et le trajet parcouru s'adapteront  à vos possibilités du moment.
  • Nul besoin d'aller vite ou loin, il faut être attentif à chaque pas.
  • Quelques séances préalables sur l'équilibre, l'ancrage au sol et la respiration peuvent être nécessaires si vous n'avez pas l'habitude de marcher.


Que pouvez-vous en attendre : 


plusieurs possibilités qui peuvent se mêler :


  • Une marche plus facile sur des trajets plus longs.
  • Un meilleur équilibre,  plus de souffle.
  • Le plaisir de la marche et la transformation des parcours à pieds en moment de détente.
  • Moins de douleur à la marche (pieds, dos)
  • Une meilleure santé (la marche a des effets bénéfiques sur le stress, la digestion, le sommeil pour ne donner que quelques exemples).


Ces séances  permettent une initiation plus dynamique et peuvent se faire soit en individuel soit en groupe.

 

L'occasion de prendre l'air, de faire appel à ses sens,  tout en intégrant  les bénéfices de la sophrologie dans sa vie quotidienne.

 

Pensez-y pour vos pauses, entre 12h et 14h, le Lauragais offre de multiples possibilités.

 

Je propose des circuits courts dans des parcs, comme celui  d'Ayguesvives, au bord du canal du Midi,  ou dans un jardin.

Vous pouvez aussi me proposer votre endroit  préféré.

 

information sur les séances en plein air à télécharger