Une pédagogie qui s'adapte à la vie quotidienne

 

La sophrologie peut être pratiquée par tous et partout.

 

Aucune tenue particulière n'est nécessaire mais il vaut mieux être à l'aise, 

 

  • ne pas être trop serré au niveau du ventre pour laisser la respiration se faire librement,
  • prévoir  des chaussettes pour être au contact du sol sans avoir froid aux pieds.
  • La  relaxation agit sur la température ressentie, les vêtements doivent permettre de s'adapter  facilement.

 

Dans la mesure du possible, les séances se déroulent assis ou debout ainsi les techniques peuvent être reproduites  facilement.

 

La musique n'est pas nécessaire.